Ok, ma non ne ho idea del mio introito giornaliero XD Come fai a stabilirlo? non si fanno tutti i giorni le stesse cose, c'è il giorno che sto al pc 12 ore il giorno che mi alleno 5 ore il giorno che sono in giro a far commissioni ecc ecc...
Comunque direi che mi sono abbastanza abituato ai 1200, non sento piu i morsi della fame. Non sono mai sazio ma non ho neanche la fame da lupi.
In ogni modo secondo te quante calorie dovrei mangiare? e in che proporzione di macronutrienti o tipologia di alimento?!
Ps: Comunque ho notato che i giorni in cui faccio riabilitazione se non mangio un pò più di carboidrati, o un frutto a metà allenamento, non ce la faccio. Il test isocinetico mi sfianca, l'ultima volta mi ci stavo sentendo male su quella cazz di macchinario troppo stressante.
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