e come faccio a saperle? la dieta mi è stata data cosi, non c'è nulla specificato. Praticamente ogni giorno posso scegliere di mangiare qualsiasi cosa basta che abbia i pesi da loro indicati tutto qui. Ovviamente devo variare, quindi 1 volta uovo a settimana 2-3 pesce 2-3 carne bianca e il resto legumi e cereali.
Non mi è stata data nessun'altra indicazione... ma cmq non mi interessa attenermi a quella dieta, l'ho messa per sapere se poteva essere un buon punto di partenza altrimenti devo trovare un altro modo per formulare una dieta XD

Perdonate l'ignoranza, sto cercando di capirci qualcosa e sicuramente ai vostri occhi sto facendo molte gaff XD