Peso corporeo 67,7kg

Oggi

Squat
salito raw fino a 120kg
poi (per la prima volta dopo 3 mesi) ho messo iol vecchio Superior con le bretelle giù e le fasce e ho fatto
2x3x130kg
2x2x140kg
2x2x150kg (poteva andare peggio)
Video ultima doppia:


Panca
5x10x60kg (estenuante)
video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
5x9

Dips alle parallele
6x6