Originariamente Scritto da
carnera
Cristoph, altra piccola perla di saggezza da bodybuilder. La finestra anabolica è "broscience".
In realtà il periodo di sensibilità insulinica e di incrementata sintesi proteica dura dalle 4 alle 6 ore post wo. Immediatamente post, in realtà, e molto meglio non mangiare nulla (soprattutto uova o tonno in scatola) per 45-60', perchè in questo modo potremmo sfruttare la cascata ormonale favorevole stimolata con l'allenamento, sfruttare l'EPOC e in ogni caso non è cosa buona spostare in sangue che hai dolorosamente spostato nei muscoli nello stomaco per digerire qualcosa.
Se vuoi davvero fare le cose per bene impara come farle e non seguire ma mitologia da spogliatoio
perchè quello che fai ora ti fa rimanere più piccolo e non più grosso!
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