@One punch man: per quale motivo non puoi sporcare la cucina?
La dieta va scritta per intero e per bene.

@Christoph: in realta' le proteine in polvere, certificate naturalmente, sono se non meglio un ottimo sostituto di alcuni alimenti solidi, vedi tonno in scatola o affettati, che contengono nitriti.
Perche' integri con omega 3 e vit.c?