Smuovere metabolismo!

[Orepex]

la scheda comprende:
cyclette 5'', tapis roulant (due volte: la prima volta pendenza 15 vel 5.5; la seconda senza pendenza 7 minuti a vel 5.5), step5'' liv 8, squat 30 di seguito, sky 5'', torsioni bilancere 220, piegamenti laterali 200 con peso da 6 kg, crucnh 50, sollevamento gambe 35, adduttori e abduttori 4x4 peso 14.
il tutto senza pausa.

E questo sarebbe cardio?

Per la dieta https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

[wasp84]

E cosa dovrebbe essere? Cosa dovrei intendere per cardio???

[eraser]

E cosa dovrebbe essere? Cosa dovrei intendere per cardio???

ciao wasp.
come saprai bene per cardio si intende normalmente una attività a basso impatto e lunga durata (una campestre di 20 km...una maratona...).
il contrario è uno scatto di 100 mt.

forse quello che orepex voleva dire è che la routine di 200 torsioni, 300 crunch, 800 saltelli, e via dicendo difficilmente permettono il raggiungimento di risultati prestativi e/o estetici di rilievo (ecco perchè dagli anni '80 non si seguono più routine di questo tipo).

[LaFran]

come saprai bene per cardio si intende ...

... sopra le 6 rep. quindi fa cardio

[wasp84]

ciao wasp.
come saprai bene per cardio si intende normalmente una attività a basso impatto e lunga durata (una campestre di 20 km...una maratona...).
il contrario è uno scatto di 100 mt.

forse quello che orepex voleva dire è che la routine di 200 torsioni, 300 crunch, 800 saltelli, e via dicendo difficilmente permettono il raggiungimento di risultati prestativi e/o estetici di rilievo (ecco perchè dagli anni '80 non si seguono più routine di questo tipo).

Sinceramente no, non le so queste cose ecco perché chiedo consiglio. Ho praticato solo nuoto e karate a livello agonistico nella vita mia. Al fitness mi sono avvicinata solo da tre anni per motivi di salute. Quindi se mi vengono date risposte sterili io non capisco una coppa, infatti mi sono affidata a questo istruttore, ma i consigli li ascolto e valuto volentieri.

[wasp84]

*cippa

[Orepex]

wasp si ottengono risposte sterili, quando le domande di per se' sono futili
Sai quante persone si affacciano ogni giorno sul forum e pongono quesiti come i tuoi?
Tante.
Questo non significa che non siamo disposti a chiarire i tuoi dubbi, sempre nel limite delle nostre (mie) capacita', ma almeno evitare di ripetere ogni giorno le stesse cose.


In ogni caso Eraser ha colto in pieno il mio pensiero
Ti invito a cercare la differenza tra:
-Endurance
-Circuit Training
-High Intensity Interval Training

Sono tutti ''esercizi aerobici'' ma cambia completamente l'approccio e il risultato

[wasp84]

wasp si ottengono risposte sterili, quando le domande di per se' sono futili
Sai quante persone si affacciano ogni giorno sul forum e pongono quesiti come i tuoi?
Tante.
Questo non significa che non siamo disposti a chiarire i tuoi dubbi, sempre nel limite delle nostre (mie) capacita', ma almeno evitare di ripetere ogni giorno le stesse cose.


In ogni caso Eraser ha colto in pieno il mio pensiero
Ti invito a cercare la differenza tra:
-Endurance
-Circuit Training
-High Intensity Interval Training

Sono tutti ''esercizi aerobici'' ma cambia completamente l'approccio e il risultato

la soluzione del problema, se ti infastidiscono i quesiti quotidiani che per te sembrano tutti uguali, sta a monte, non rispondere con un'altra domanda come se le risposte dovessero essere scontate per tutti. dovresti invece considerare che poniamo domande ad argomenti di cui è evidente (a quanto pare non per te) che non consciamo l'abc. ogni persona è diversa, ha una storia diversa e un approccio diverso alla situazione. se ti risultano futuli le domande, non rispondere e saremo tutti felici.