Sergio Oliva
In Pre Gara
... che io sappia, in ogni caso ... ci sono piramidali non sul "peso" ma sul "recupero" tra le serie. tirato già dalla prima serie (no buffer). serie, ovviamente, quindi, pesanti. l'ho visto fare per le gambe con squat. la persona in questione non riusciva poi a terminare le ultime serie dicendo: chissenefrega, sono morto.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da LaFran
Qualcuno fermi Fran! Chissà come stanno fischiando le orecchie del buon Patrick!?!
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto
Master Olympia
Ciclo di Massa
Alcune risposte ti sono gia' state date... TUTTAVIA
- Riporta l' alimentazione per intero ( e per intero si intende ripartizione dei macro per ogni singolo pasto e durante l'intera giornata)
- Riporta l'allenamento in maniera leggibile ( una tabella o una suddivisione degli esercizi per giorno)
- I BCAA non servono ad una sega
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri