Citazione Originariamente Scritto da Zio mauri Visualizza Messaggio
Decido di iniziare a 70 per riscaldare, li sento durissimi ne faccio 2 e mollo il bilanciere. Ne parlo con colui che e' il responsabile della palestra (100metrista che ha partecipato alle olimpiadi) e lui subito "testa di... hai messo 90" come non sono rimasto appeso non lo so proprio.
Un genio eh ...

Parti a caricare anche con meno di 70kg nello stacco come riscaldamento. Io parto con 60kg...

A maggior ragione se ti sei fatto male, il prossimo allenamento, qualsiasi cosa tu faccia, parti con carichi molto bassi e sali con progressione lenta e regola del "non dolore"