Nel tuo post precedente dicevi che avresti postato una tua foto per farti valutare la bf.Originariamente Scritto da Max-C
ciao,
premettiamo che l'aumento di grasso è normale durante il periodo di massa, potresti provare a ridurre i carbo a 45% a favore delle proteine al 25%. Io così mi trovo meglio (anche io sono ectomorfo).
Cerca di assumere prevalentemente i carbo nei primi 3 pasti giornalieri e, man mano, riducili fino a eliminarli nell'ultimo pasto.
Aspettiamo comunque il parere di qualcuno più esperto
E probabilmente l'utente a cui hai risposto ha una composizione corporea migliore della tua (hp-17, se ricordo bene)...
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