Diario di Edoardo

[MrDoc]

Le basse percentuali in questi termini mi aiutano poco.

Vero.

[EdoardoDeLarge]

Aggiornamento globale.
Dieta sempre a 2600/2700 kcal, dovrei essere vicino ai 65 kg ormai.
Ieri allenamento blando e tranquillo, la sera mi è uscito un dolorino al dorsale destro, spero passi in fretta perché non ho intenzione di fermarmi a recuperare. Vedrò dopo lo stretching (che faccio tutti i giorni "just for the taste").

Lento avanti
3x6x7RM (17 kg)
Ultima serie:

https://youtu.be/Ykod7YrnRt8

Panca inclinata
3x6x7RM (31 kg)
Ultima serie:

https://youtu.be/E0oOWdkJeqs

Squat (high-bar)
Riscaldamento 0 kgx20, 10x10, 20x10, 30x5, 40x5, 50x5 kg.
3x5x60 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/xF98bheW0eA

Rematore manubrio
3x8x12 kg.

[MrDoc]

Un bellissimo squat, hai le potenzialità di diventare un ottimo atleta.