Diario di Edoardo

[MrDoc]

Lui non è il mio ideale di persona, ma ha una grande panca.

[EdoardoDeLarge]

Lui non è il mio ideale di persona, ma ha una grande panca.

Mai conosciuto personalmente

[MrDoc]

Io l' ho conosciuto in gara, sembra meno sciocco rispetto a quando posta su FB. .. però lo ammiro come atleta ma continua a non farmi impazzire lo stesso come persona.

[EdoardoDeLarge]

Il lavoro di ieri:
5x5, terza settimana.

Squat (+2kg 5RM [da 74 a 76 kg])
5x53, 57, 61, 65, 68 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/uL7F-Qv1z8I

Duro ma fattibile.

Panca (+2 kg 5RM [da 47 a 49 kg])
5x34, 37, 39, 42, 44 kg.
Ultima serie:

https://youtu.be/6HkLUm-DTL4

Ero un po' teso ma non è andata male, mi sembra "cada" troppo il bilanciere nella parte finale.

Rematore bilanciere
Test 1RM: 40 kg.

https://youtu.be/lrHFNaUCXb4

Dip
1-2-3-4-5-4-3-2-1 x2, recupero 10" secondi tra le serie e 2' tra i giri.
Chiuso tutto nei tempi, presto il massimale con sovraccarico.

[MrDoc]

Squat sempre bello, per cercare il pelo nell' uovo posso dire che tende un pochino a scapparti il sedere indietro in risalita, forse dovresti provare a scendere ancora più in mezzo alle ginocchia. Ma sono sfumature...

Panca: si, nell ultimo tratto della discesa non controlli benissimo il bilanciere, perchè usi poco i dorsali per controllare il movimento; per fare questo dovresti provare a chiudere un pochino i gomiti.