Originariamente Scritto da
MrDoc
Programmi di Gianluca ne ho molti, però sono fatti per correggere i mie molti errori tecnici e per farmi migliorare i miei massimali fatti con i pesetti della Barbie
Per individuare un programma adatto a te bisognerebbe capire alcune cose:
1) Quale è il tuo fine (massimali, ipertrofia o cos' altro)
2) Quali sono i tuoi massimali (e quanto pesi)
3) Come esegui gli esercizi principali (con dei video per ragionare su quali esercizi di supporto mettere e fino a che percentuali la tua tecnica può reggere)
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