Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Quando arriva la primavera arrivano anche le rondini e jigoro.

Se avessi seguito un po' il forum, jigoro, avresti capito che non riuscirai a fare bella figura in spiaggia allenando solo una parte del corpo e cominciando ad aprile...
Qualunque sia il risultato che vuoi ottenere è necessario un approccio completo.
A 40 anni (io ne ho 51) devi strutturare un buon approccio alimentare e un allenamento completo, a cominciare dalle fondamenta (arti inferiori).
Considera inoltre che i carichi che utilizzi non suggeriscono l'applicazione di metodiche fantascientifiche, ma programmi semplici e produttivi.
Leggiti Circle. Ipse Dixit. Che trovi sotto la mia firma. Lì c'è tutto.