Se spingi in modo asimmetrico un bilanciere te ne accorgi immediatamente perchè sale storto.

Squat e Stacchi possono dare problemi se fatti male, fatti dei video e mettili nel forum, magari nella sezione "online training journal" e li guardiamo insieme.
Io sono un principiante attempato nel senso che ho cominciato a fare pesi dopo i 40anni e faccio sempre Squat e Stacco ma non ho particolari problemi