Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Squat leggero 5x7x55
Panca 12 serie totali. 5-4-3 37,5-40-42,5 per 4 onde. andata.
Complementari come da programma e poco più.
Bw ieri mattina 48,2
Ricarica straordinaria, ieri, cialda gigante di gelato. 7 palle. Pancino da tirato a coperto.

[LaFran]

in attesa della sessione odierna, che non dovrebbe creare problemi, lo stacco di mercoledì

1x5x70

2x4x75

3x3x80

2x4x75

1x5x70

che onestamente mi aspettavo più leggero e invece mi ha dato fastidio (alle mani).
mi sono concentrata sulla spinta di gamba. il rischio, quando non lo sento pesante, è alzarlo come capita, anche con la schiena, rovinando il gesto "memorizzando" un atteggiamento non corretto.
quindi piano piano, con attenzione.

panca 6*5*37,5 leggera