Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Indubbiamente. Ma non mi è mai capitato di fallire con un peso fatto e rifatto. Solo per il massimale le ho alzate. Sennò stanno ad altezza squat

[MrDoc]

Ma vedi, so che certi esercizi si danno per scontati, ma la sfiga (un piccolo crampo ad esempio), per quanto improbabile, può sempre capitare. Tu ti ritrovi un bilanciere di 40kg sopra la faccia, non capiterà mai, ma ... alza sempre quelle protezioni!

[madrak]

Francesca stai attenta..... sei una mamma prima di tutto !

[Corvette]

Fra! Occhio alla sicurezza prima di tutto

[LaFran]

quello è Isidoro <3
se non faccio peccato, ammetto di avere un debole per lui.
anche se è quello, dei 3, che rincorro la notte nel tentativo di tirargli il collo per tutti i disastri che combina ...

il robottino, Oscar, a casa mia è sempre in azione. sono un po' una maniaca, non sopporto lo sporco.

nessuno ha notato le decine di palline colorate (e nessuno ha notato lo squat e la panca. siete davvero costruttivi, grazie per i commenti tecnici, ragazzi... Vi voglio ben )

[MrDoc]

(e nessuno ha notato lo squat e la panca. siete davvero costruttivi, grazie per i commenti tecnici, ragazzi... Vi voglio ben )

La Fran io ho guardato i tuoi video e non ho commentato per 2 motivi

1) Perchè non vorrei essere importuno, noioso e ripetitivo

2) Perchè non so come i miei eventuali commenti possano interagire con i consigli e i programmi del Coach Tonymusante che sicuramente ha molta più competenza di me per consigliarti.

Comunque adessi ti becchi i commenti (giusti o sbagliati che siano)

1) Panca: mi piace, se proprio devo dirti una impressione mi sembra che, nel Leg Drive, spingi il sedere (che ho guardato con attenzione ) verso l' alto invece che verso al testa.

2) Squat: sculi (sempre su quello andiamo ) , e questo lo sai. Sono anni che lotto per correggere questo difetto che fa perdere molti kg sui massimali. Io ho visto una svolta facendo lo squat con 3 fermi (uno al parallelo scendendo, uno in basso e uno al parallelo in risalita) e concentrandomi sul tenere il peso distribuito uniformrmente sul piede. Se tu osservi il tuo squat, il tuo bilanciere segue una traiettoria obliqua, questo vuol dire che in certi momenti il peso non è ben distribuito.