in attesa del wo di stasera (sarà la primavera, ho una gran voglia di allenarmi),
dopo le foto dell'upper,
questa è la situazione gambe.
al bw 48.6 le masse tengono. si vedono sia quad sia femorali (per quanto la qualità sia pessima non essendoci luce).
insomma il peso cala ma i cosciotti resisitono alla metabolica.
da 2 settimane ho iniziato un protocollo di integrazione perchè 6/7 l'ipocalorica è davvero molto restrittiva.
al mattino, dove mi concedo solo qualche sorso di latte caldo, prendo 7,5 gr eaa e 3 multivitaminico.
pre wo 5 gr bcaa.
ho anche reintrodotto la caffeina pre wo (credevo di prenderla ... credevo ... per il mio vizio di cambiare scatolini e roba varia, cercavo conforto con il carbone ... ecco perchè in gara non facevo altro che sbadigliare, alla faccia dell'eccitante...).
nonostante la ricarica di ieri, peso invariato.
l'obiettivo come detto è cercare di entrare nella -47 a giugno.
le immagini sono chiare ... di carne, da tirare giù, ce n'è. si può fare.
vediamo settimana dopo settimana.
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