Il TUT è il Time Under Tension, è semplicemente il tempo nel quale il muscolo rimane in tensione senza perderla. Stefano ha semplificato molto il concetto, ma oltre alla durata della concentrica e dell'eccentrica io aggiungerei anche il tempo delle contrazioni di picco e il tempo in cui si rimane in allungamento.
Una serie ipertrofica solitamente ha un tut tra i 40 e i 90''

Per le foto, stavo scherzando. Postare le foto è il modo migliore per ricevere un aiuto sensato.