Diario di una che non è più una brava bambina

[Tonymusante]

come ti ho appena scritto, non puoi staccare poggiandoti sul morbido dei tappetini, devi staccare sul duro come se fossi in pedana; altrimenti, con carichi massimali o sub massimali, ne perdi in settaggio e stabilità, compromettendo la riuscita e la validità.
I tappetini vanno posti solo sotto ai dischi.

[LaFran]

manda le foto che sono curiosa.

Mister, me ne sono accorta ... hai perfettamente ragione. han retto fino ai 100 kg, ora mi fanno ballare.
se però non mi metto in quota, succede che i dischi sono troppo in alto ...

come ti ho detto mi sto informando per una pedana pieghevole (non amo il bricolage e tra ordine dei pezzi e assemblaggio ci vuole troppo tempo, anche se agli occhi di mio figlio sarei una super mamma ...)

[Tonymusante]

......

Mister, me ne sono accorta ... hai perfettamente ragione. han retto fino ai 100 kg, ora mi fanno ballare.
se però non mi metto in quota, succede che i dischi sono troppo in alto ...

come ti ho detto mi sto informando per una pedana pieghevole (non amo il bricolage e tra ordine dei pezzi e assemblaggio ci vuole troppo tempo, anche se agli occhi di mio figlio sarei una super mamma ...)

dal momento che stacchi convenzionale, non ti occorre un'intera pedana; è sufficiente che ti posizioni sopra una tavoletta/blocchetto di legno da cm.50x50 e i 2cm di rialzo compenseranno quello dei dischi.

[bullshark]

...anche se agli occhi di mio figlio sarei una super mamma ...)

Con i pesi che sollevi secondo me lo sei già una supermamma ai suoi occhi!

[LaFran]

No Giovanni... Poi me ne pentirei. La spesa devo sostenerla, tanto vale prendere qualcosa di caruccio. Sia mai che passiamo al sumo e devo prendere altro...

[LaFran]

Con i pesi che sollevi secondo me lo sei già una supermamma ai suoi occhi!

❤️
... sa che le altre sono più forti [emoji6]
La mamma non racconta mai palle.

[the77joker]

Eccole



Ad occhio direi che è simile a questo

http://www.amazon.it/Tappetino-antis.../dp/B00E0JVN7G

il mio l'ho tagliato a metà perchè per la spinning bike è sufficiente, invece che comprarne due, ma per lo stacco forse ne prenderei due.
non mi ricordo quanto l'ho pagato.

[LaFran]

Ho visto su amazon le mattonelle che costano nulla. Peccato che venivano fuori 60 euro di trasporto... Mi sto informando, presto avrò la mia pedana!

[the77joker]

prova a fare un salto in ferramenta, o da brico o obi.
questa che ho io è bella tosta, te ne accorgi perchè pesano un botto.

[madrak]

❤️
... sa che le altre sono più forti [emoji6]
La mamma non racconta mai palle.

la propria mamma è sempre la migliore!!!!!!

[weareblind]

Sicuro! Come fa la mia patate riso e cozze, nessuna può!

[LaFran]

Venerdì scarico squat con 65 kg
Panca dice addio ai 42,5

Domenica corda 60 minuti

Oggi

Squat 2x2x82,5 2x4x70 2x6x60
https://vimeo.com/155567159
Affondo ok, un po' di fatica. Leggeri invece i 60 anche se bruciavano le cosce.

Panca.
La mia prima doppia da 47,5 + 5x2x45 fatte bene. Un po' frettolosi invece i 47,5... me ne sono accorta guardando il video.
https://vimeo.com/155567581

Addome. Lo fa o non lo fa?!

[weareblind]

Come ti trovi con le scarpe?

[LaFran]

Meglio in panca che in squat. Squat sotto i 65 kg lo preferisco scalza

[Tonymusante]

-10