Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

https://vimeo.com/153137613
Squat 3 triple da 75 e 3 penta da 65
Il solito.

Mi accingo a fare e filmare bench. Vediamo se è vero che faccio il fermo lungo per compensare i traballamenti.

Dopo posto video, se mi va...

... È dopo. Ecco la seconda serie:
https://vimeo.com/153139789

Nota sullo squat ... Scendo dritta sui piedi. Salgo e ballo, avanti e indietro. Il peso va sulle punte, poi mi correggo e poi lo schifo che si vede. Nulla, sopra i 65 kg succede questa cosa. Penso che abituandomi piano piano al peso la soglia della merd.a si sposterà in alto su kg sempre maggiori. Spero, più che penso...

[MrDoc]

La Fran in realtà la prima rip del video di squat è meglio di altre volte, controlli bene la discesa, in affondo sei in una buona posizione, poi però spingi in su il sedere e solo successivamente recuperi di schiena. So bene quanto sia difficile fare diversamente, io ci stò provando senza molto successo , però, quando cominci a risalire, cerca di pensare ad infilare il sedere sotto il bilanciere più rapidamente possibile invece di spingerlo verso l' alto.

La panca mi sembra buona, un fermo netto senza traballamenti.