Palpitazioni Notturne, Eccesso di Adrenalina, Scatti Involontari.

[stefanopunk]

Io ti posso dire che il sovrallenanento non esiste, almeno sino ad un certo livello per tutto il resto rivolgiti al tuo medico curante che ti indirizzerá verso uno specialista.

Se ti puó tranquillozzare non sei il primo che sento che lamenta una sintomatologia simile. Io ho il problema opposto se non mi alleno dormo male.

[bacchinif]

Ti ringrazio per la celere risposta.
Parlavo di sovrallenamento (da molti bistrattato) proprio perché in questo forum avevo trovato un thread di tanti anni fa in cui venivano descritti i sintomi derivanti dall'overtraining; ovvero: conseguenze dello stress eccessivo a cui era sottoposto il nostro corpo.
Io, in primis, ritengo che la preoccupazione dell'overtraining in ottica di "crescita muscolare" non esista (e che, inoltre, sia il più delle volte una scusa), ma non mi sento di escludere del tutto l'ipotesi che se il corpo viene sforzato in maniera eccessiva allora ci possano essere delle conseguenze negative. Mi sembra anche abbastanza logica come cosa: sforzi molto il corpo, allora hai degli effetti collaterali.
Su una cosa, però, siamo d'accordo: allenarsi poco o con bassa intensità per via di questa inesistente preoccupazione è solo una scusa.

Detto ciò: mi rivolgerò sicuramente ad uno specialista e spero proprio che questo problema si possa risolvere, anche perché non mi consente di condurre al meglio le mie giornate.

PS. Son sicuro che tu dormi male più per un fatto psicologico, e ciò che ti "piglia a male" se non ti sei allenato ;).

[MrDoc]

Secondo me parte del problema è che allenarsi in serata rende sicuramente difficile l' addormentamento (in generale). Attenzione, allenarsi aiuta a dormire, ma allenarsi alle 21 necessita di alcune ore per smalitire gli ormoni attivanti.
Anche gli scattti ci stanno con una fase di rilassamento post allenamento.
Le palpitazioni non è detto che centrino, potrebbero essere invece correlate ad una sindrome ansiosa. Di questi tempi è molto frequeinte.

[bacchinif]

Secondo me parte del problema è che allenarsi in serata rende sicuramente difficile l' addormentamento (in generale). Attenzione, allenarsi aiuta a dormire, ma allenarsi alle 21 necessita di alcune ore per smalitire gli ormoni attivanti.
Anche gli scattti ci stanno con una fase di rilassamento post allenamento.
Le palpitazioni non è detto che centrino, potrebbero essere invece correlate ad una sindrome ansiosa. Di questi tempi è molto frequeinte.

Sì, insomma sto trovando conferme in quanto sospettassi. Per ora è chiara la correlazione tra allenamento fatto in tarda serata (c'è anche gente che si allena dalle 21.00 o dalle 22.00... non so come facciano) e difficoltà a prendere sonno.