Devo preparare un concorso per la Polizia di Stato.
3 prove:
-1000m tempo max 4min
-5 trazioni alla sbarra ( non so se presa supina o prona, io mi alleno con quelle più difficili...non si sa mai)
-salto in alto

Aendo smesso di fare bici (e per bici intendo fondo da 7 ore sulla sella con dispendi calorici giornalieri di 3500/4000kcal) ho preso qualche chiletto (non so che tipo di massa) con questa dieta, ho paura ad aumentare le calorie (ho pure un passato da obeso).