Stacco
3x3x60kg, 5x3x62 kg.
Ultime due serie 62 kg:
https://youtu.be/vUDUSc1oFAA
https://youtu.be/_y62Qiz8bW8
Box squat
Dilemma: il box si fa con lo sgabello/rialzo sotto il parallelo come ho fatto o variando come nella panca inclinata?
3x6x8RM (32 kg circa). 3x6x32 kg.
Ultima serie:
https://youtu.be/69Cl86FX8dE
Curl manubrio su panca inclinata
2x8x10RM (4 kg circa, ho voluto tenere un "carico" che mi facesse fare un bel movimento non avendolo mai fatto!). 2x8x4 kg.