Frutta Secca e Costi.

[carnera]

Mmmh, così però immagino tu troverai a caricare molto il prewo di chos, innescando una risposta insulinica che non vogliamo.

Empiricamente ho notato che più di 40g di chos prewo non sono funzionali. Personalmente mi sono attestato a 35g.

Inoltre ti consiglio, se non ti alleni la sera tardi e se fai un altro pasto dopo quello postwo, di spostare qualche chos dalla prima parte della giornata li.