Frutta Secca e Costi.

[bacchinif]

Non c'è bisogno di farsi un piatto di pasta, se ti alleni alle 19:00 alle 18:00/18:15 vai di fiocchi d'avena 50gr per 30 gr di carboidrati - proteine isolate 35 gr per 30 gr di pro e 10 gr di noci.

Sì, immaginavo che la risposta sarebbe stata questa. Ma, allora, come li raggiungo i fantomatici 300 g di carboidrati giornalieri se non posso, praticamente, mangiare pasta a pranzo (troppo lontana dal workout) ed a colazione sconsigliate (quasi in tutti) i carboidrati?

Prima intendo una piccola quantità prewo, come consiglio sempre. Poi, se necessario e se li reggi, puoi cominciare a metterne una piccola quantità nel pasto precedente al prewo e così via

Non ti nascondo che non so ancora se li reggo, ma posso provare.
In effetti come logica è più che esatta quella di metterli nel pre-workout, soprattutto per quanto concerne le energie che ne derivano; anche se, per uno scopo del genere, prevederei più l'impiego di zuccheri a rapido assorbimento: frutta o qualcosa del genere. Infatti, quasi tutte le volte che prima dell'allenamento (almeno due ore prima) mangio una banana o anche del cioccolato a volte... ho più energie. Penso che sia normale.
In tutto questo sto pensando agli spunti "fattibili" contenenti carboidrati da poter portare dietro. Di solito porto una banana, uno yogurt greco e della frutta secca (tutte cose facili da trasportare).