Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
E' proprio quì al mia perplessita: Confronta il tuo movimento in buca quando fai Squat senza box e quando fai box squat (video di oggi), non hanno nulla a che vedere. Tra i due movimenti, quello giusto in buca è quello che fai tu nello Squat senza box.

Se ti serve per migliorare il controllo in buca, allora devi fare un box squat in cui arrivi al box, se vuoi ti appoggi anche sul box per scaricare il peso, ma la ripartenza non deve consistre in una spinta in avanti, perchè non è quello il movimento corretto per uscire dalla buca.
a me piace tantissimo questo articolo:

DCSS Training - Front e Box Squat