Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Si, un paio di centimetri di più e l' affondo sarebbe stato netto. Però al fermo immagine è comunque un affondo valido.
Il box squat puo essere fatto in vari modi, io lo faccio usandolo quasi solo come riferimento per l' eventuale fermo, mentre vedo che tu ti siedi proprio (tipo westside). E' una modalità che non conosco molto, però non mi piace tanto perchè ti fa fare un movimento che invece nello squat normale poi non fai, mi riferisco quella spostamento in avanti in avanti dellle spalle e del tronco che fai per ripartire.
Però resta che non conosco molto le finalità di queta modalità di esecuzione.
penso che il box aiuti di più se si squatti low bar, perchè dovrebbe insegnare a coinvolgere bene i femorali con il moviemento in avanti. Io che squatto col bil sui trapezzi [anche se basso] lo uso per imparare a gestire meglio la buca.

Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
Dal mio punto di vista il box è sotto il parallelo e un pelino di fermo in più ci poteva stare. Mi è piaciuto, bravo.
Cerca di accelerare il più possibile.
Bella una palestra dove ti lasciano usare le catene.
beh, c'è da dire che le ho comprate e portate io, e sono a disposizione per tutti, quindi ci hanno solo guadagnato XD