Dorian Yates
Quasi Istruttore
Allenamento di oggi fatto.
Ho rispettato la tabella di marcia ma i 62 kg a manubrio erano un pò stitici. Oggi sentivo un pò tutto pesante, complice la mia valanga di stress lavorativa.
Ora devo mettere le basi per gestire bene i 62 kg x poi aumentare verso i 70 kg. Ancora 5 mesi di duro lavoro credo, anche qualcosa di più.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Phil Heath
Quasi Istruttore
no comment corvettun...Originariamente Scritto da Corvette
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Larry Scott
Ciclo di Massa
minchia i 70 manubrio sono una bella sfida. una 15ina da riposato li faccio tranquillamente con quelli da 50 kg, dovrei lavorarci specificatamente per aumentare, ma oh, le gare sono di panca, mi concentro sulla panca XD
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Spero di arrivarci perchè non sono mai riuscito a centrare la panca con quelli da 70 kg prima della mia totale assenza dai pesi durata anni. Tu che spanchi 170-180 kg dovresti riuscire a maneggiare anche i 70 kg per mano anche se i manubri sono differenti.
Ultimamente mi concentro solo sui muscoli di spinta cercando di escludere il più possibile il leg drive mantenendo il manubrio più vicino al corpo possibile. La fine del mandrino del manubrio viene allineata al petto così non "rubo" cm perchè gli ultimi cm sono i più difficoltosi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ahahah ciao Franz!! Purtroppo erano alla maiala
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
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