Ho trovato questa dieta con cosa posso sostituire il latte,latticini e verdura?Gr 250 Latte UTH
Gr 30 Caffè
Gr 8 Zucchero (2 cucchiaini)
Gr 40 Cereali
Gr 125 Yogurt al cocco
---

Proteine gr:12.7 - Grassi gr:13.1 - Carboidrati gr:68.8
__________________________________________________ _________
Spuntino

---
Gr 50 Pane
Gr 50 Tonno


Proteine gr:13.4 - Grassi gr:9.7 - Carboidrati gr:33.7
__________________________________________________ ________
Pranzo
Gr 100 Pasta
Gr 27 Olio EVO (3 cucchiai totali)
Gr 10 Formaggio grattuggiato
Gr 80 Lattuga
Gr 60 Albume d'uovo
---

Proteine gr:20.5 - Grassi gr:23.2 - Carboidrati gr:80.0

__________________________________________________ _______
Post wo

Gr 300 Latte UTH
Gr 8 Zucchero (2 cucchiaini)
---

Proteine gr:40.1 - Grassi gr:10.7 - Carboidrati gr:24.1
__________________________________________________ _____
Cena 1

Gr 150 albume d'uovo
Gr 100 Lattuga
Gr 18 Olio EVO (2 cucchiai)
Gr 60 Mozzarella
Gr 40 Pane
---

Proteine gr:30 - Grassi gr:28 - Carboidrati gr:33
__________________________________________________
Cena 2

Gr 150 Carne di manzo magra
Gr 200 Pomodori
Gr 100 Lattuga
Gr 18 Olio EVO (2 cucchiai)
Gr 50 Pane
---

Proteine gr:35.1 - Grassi gr:26.6 - Carboidrati gr:41.5
__________________________________________________ _______
Pre nanna

Gr 30 Mandorle (10 circa)
Gr 125 Yogurt magro bianco