Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Stacco
4 singole da 90 con corpetto
1 raw tanto per...
4x3x75 con fermo al ginocchio perché tendo ancora a star lontana
https://youtu.be/9K_FY3Mj7tg
Non mi pare poi così brutto, certamente veloce.
Nei 90 raw mi son sentita a mio agio, saliti rapidi anche loro.
Calo peso selvaggio, perché adesso son davvero indiavolata. O giù o giù. Il tempo stringe, non si scherza più un caz.

[MrDoc]

Oltre al solito gatto con manie di protagonismo, devo dire che lo stacco è abbastanza veloce e, per essere equipped non è neanche male, però secondo me parti con le spalle sulla verticale del bilanciere mentre dovresti partire qualche centimetro più avanti.
Se osservi la tua alzata con una serie di fermo-immagine ti accorgi che quando cominci ad alzare il bilanciere le spalle ti vanno naturalemtne in avanti e il sedere si alza. Dovresti essere messa così già quando cominci ad alazare da terra il bilanciere.
(So che non si dovrebbe chiedere a una fanciulla ma a un Powerlifter si può chiedere: quanto pesi?)