Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
La forza esplosiva si migliora esclusivamente con i carichi elevati.

Temo che ci siano dei concetti da rivedere...
Ho esposto questo concetto per farvi capire perché le mie gambe non 'volumizzano'
La forza infatti la curo nell allenamento coi pesi, dove carico abbastanza ma non eccessivamente permettendomi di poter fare l esecuzione in scioltezza. Ripeto non è questo il problema, non cerco massa nelle gambe e vengo seguito dal mio maestro per la preparazione fisica.

voglio volumizzare braccia e petto.
Anche i dorsali, ma quello già mi soddisfano credo di avere un bel back già ora.
quindi vorrei arrivare ai 93-95 kg concentrandomi sul massimo volume prima di definire.