Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Sei meno del14%.
E i tuoi muscoli carenti sono le gambe.
Delle gambe non mi pongo il problema, non mi sembrano piccole rispetto al corpo (più tardi se riesco metto una foto) e si che facendo arti marziali non posso pretendere un aumento 'consistente' della massa delle gambe con tutta quella attività aerobica.
accetto comunque consigli sia sull alimentazione sia sull allenamento nell altro post che ho aperto nell apposita sezione