Creatina: meglio dividerla Pre e Post Wo oppure solo Post wo?

[carnera]

Il problema è che adjusting meal plan è utile solo se si possiede un meal plan
Altrimenti risulta inutile perché non parla di alimentazione, ma di come lavorare sui meal plan. Sfortunatamente non esiste un libro sulla MD, ma sul sito trovate materiale infinito.
Lo sconsiglio a tutti coloro che non abbiano una dieta MD ben organizzata, invece è molto utile a tutti quello sull'allenamento.

[Bon_Scott]

Io credevo che desse delle dritte sull'alimentazione, ma comunque il meal plan c'è anzi c'è un dieta per ogni giorno della settimana..come ti dicevo per mp questo tipo di approccio mi incuriosiva soprattutto perchè, almeno ai miei occhi, è nuovo, e devo dire che dopo un mese o poco più la mia autostima ringrazia visto che va di pari passo al peso e alla forma soprattutto.
Non mi sento più affaticato in particolare a livello articolare, stanco e senza voglia di fare un beneamato piffero.
Ma su questi aspetti devo ancora informarmi per dargliene merito.
Nel frattempo mi sto spolpando elitefits, t-nation & company.

[weareblind]

Il problema è che adjusting meal plan è utile solo se si possiede un meal plan
Altrimenti risulta inutile perché non parla di alimentazione, ma di come lavorare sui meal plan. Sfortunatamente non esiste un libro sulla MD, ma sul sito trovate materiale infinito.
Lo sconsiglio a tutti coloro che non abbiano una dieta MD ben organizzata, invece è molto utile a tutti quello sull'allenamento.

Esatto, serve una propria dieta. Diciamo che ce l'hai. Ho preso il AMP per vedere cosa proponeva, vi dico cosa non mi è piaciuto (e guardate che nel post prima ho scritto proprio che son contento di avere un utente con esperienza opposta, angoli diversi):
- grandi lodi a sé stesso; che Meadows sia un BB di punta è fuori discussione, ma ho trovato fastidioso l'approccio. Anche se è molto americano come approccio, quindi ci sta;
- molto più fastidioso leggere del perché "ho pagato così poco per avere il prodotto definitivo su come sistemare la dieta". Mi fa piacere sapere che 20 dollari per 24 pagine, con abbondanti immagini, sia davvero poco;
- indizi utili ci sono eccome, ma con 6-7 pagine ben sintetizzate il risultato sarebbe stato lo stesso. Ripeto, indizi, che Carnera gentilmente riporta spesso nei thread sulla dieta.
Ecco, questo in sé mi ha dissuaso, accoppiato, devo dirlo, ad un certo grado di sfiducia. Dovuta al fatto che l'uomo è fuori dal suo campo, nel senso che è un enorme BB, ma non un alimentarista / dietista o come lo volete chiamare. Io, per fare un ponte, voglio ancora un ingegnere, non un radiologo.

[Bon_Scott]

Capisco il tuo punto di vista, peró non è detto che un architetto con la dovuta esperienza non sappia fare comunque il ponte. Mi spiego meglio, una persona puó non aver fatto determinati studi, ma lavorando in un certo contesto e con certe persone fa proprie certe conoscenze.
Mi sembra che Meadows abbia avuto grossi problemi (al colon?) che gli stavano costando cara la pelle..da li ha cambiato regime.
non so se hai mai sentito parlare del Dott. Massimo Spattini, ha un approccio molto scientifico al BB