Citazione Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio
Guarda, le uniche creatine che considero sono la monoidrato e la idrocloruro, il bicarbonato è effettivamente utile per la monoidrato, ma prendersi per pesi dosi giornaliere di bicarbonato non è il massimo per la salute.
D'accordissimo sul bicarbonato per tempi prolungati.
Che poi in termini di forza non ritengo abbia tutto st'effetto, personalmente credo che spesso il risultato sia prettamente psicologico, del tipo sto prendendo creatina mi sento più forte..il mio professore di biochimica mi disse che in termini percentuali, la creatina si e no aiuta per l'1,5%.