Sabato
Per l'ultimo wo gambe, post promessa di non caricare nei giorni non forza, mi sono data alla pazza gioia.
Lasciato sul leggero lo squat, ho aumentato i kg dei manubri coi quali ho passeggiato per casa affondando. Lo stesso dicasi per un esercizietto per i glutei.

Oggi squat
1x2x70
3x1x77
4x3x70
Io posto un video per ogni blocco. Credo le immagini possano confermare la mia sensazione di wo leggero (eddaje è da febbraio che non mi schiodo da 'sti 70!!!)
https://vimeo.com/129478104
https://vimeo.com/129478358
https://vimeo.com/129478788

Panca 5x4x36
Ovviamente ho sbagliato. Le prime 2 serie le ho fatte da 5 rep. ho i video ma non li posto. Venerdì avrò panca "pesante" è pubblicherò lei; mi sembra più sensato.

Come detto, da questa settimana complementari super leggeri per convogliare tutte le forze sulle 3 lift.