Oggi

Pulley con staffe del crossover, per ruotare il polso durante la contrazione 4x10 PC 1"

Meadows row 4x8

Pulldown braccia tese 3x10 con parziali, lavorando sull allungamento

Lat avanti seduta inversa 4x10 strizzando, ultima drop set e isohold

Tirate posteriori 4x12 in SS con stacchi alla t bar 4x10

Ipertensioni 1x max

Polpe e ABS