Weareblind's diary - a Heavy Metal one

[weareblind]

31-5-2015

Riscaldamento: rotazione bastone avanti - indietro 15 reps, rotazione laterale bastone 12+12. Movimento polsi giù - su 20 reps e su - giù 20 reps 1 kg. Rotazione polso 1x30x2 kg.
Alzate laterali 1x15x4 kg, extra rotazioni spalla 2x10x4 kg per lato, alzate laterali 1x6x6 kg.
Distensioni sopra la testa 1x12+12x4 kg, 1x12+12x6 kg

Alestorm - Nancy the tavern wench (live)
Alestorm - Keelhauled

French press bilanciere 1x12x20 kg, 1x12x25 kg, 1x12x30 kg, 1x12x35 kg, 1x10x40 kg, 1x10x45 kg, 1x10x50 kg, 1x10x55 kg, 6x8x60 kg, 90 sec pausa.

Hatesphere - Dead
Judas Priest - Pestilence and Plague
Amon Amarth - Death in fire (canzone per far crescere la barba).
Slayer - Reign in blood (devo commentare?)

Iron Maiden - The number of the beast (the One for you and me da 30 anni)
Accept - Teutonic terror
Iron Maiden - Phantom of the opera

Distensioni piedi su panca palmi a 2 spanne 3x10 90 sec pausa.

Iron Savior - Faster than all
Manowar - Call to arms

Distensioni braccio singolo tronco 45° 3x10+10x10 kg senza pausa.

Kalmah - The pikemaster

Crunch piedi su panca 3x15 60 sec pausa.

Machine Head - Davidian

[weareblind]

1-6-2015

Riscaldamento: rotazione bastone avanti - indietro 15 reps, rotazione laterale bastone 12+12. Movimento polsi giù - su 20 reps e su - giù 20 reps 1 kg. Rotazione polso 1x30x2 kg.
Alzate laterali 1x15x4 kg, extra rotazioni spalla 2x10x4 kg per lato, alzate laterali 1x6x6 kg.

Rematore con bilanciere: 1x12x20 kg, 1x12x25 kg, 1x12x30 kg, 1x10x40 kg, 1x10x50 kg, 1x10x55 kg, 6x8x60 kg 120 sec pausa.

Kalmah - Wolves in the throne room
AC/DC - Hard as a rock
Astral Doors - Black rain
Testament - The legion of the damned
Accept - The abyss
Running Wild - March of the final battle + The rivalry

Rematore manubrio su panca 45° 6x10+10x20 kg 60 sec pausa.

Alestorm - Drink
Blind Guardian - Mirror mirror
At The Gates - Under a serpent sun
The Crown - Out for blood
Testament - D.N.R. (Do Not Resuscitate)

Military press 1x12x20 kg, 1x12x22,5 kg, 1x8x25 kg, 1x8x30 kg, 3x4x35 kg, 3x6x30 kg, 120 sec pausa.

Alestorm - Wolves of the sea
Alestorm - Over the sea
Sabaton - No bullets fly
Iron Maiden - The trooper
Revenge - Back for vengeance
Sabaton - Twilight of the thunder God (cover)
Running Wild - Soldiers of hell

Alzate laterali busto 90° 3x12x12 kg 90 sec pausa.

Judas Priest - The sentinel
Iron Maiden - The wicker man

Scrollate e rotazioni (orarie-antiorarie) con manubri 3x5+5x22 kg per mano 90 sec pausa.

Mors Principium Est - The call
Accept - Hung, drawn and quartered

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Amon Amarth, Alestorm, grande! Condivido \m/

[weareblind]

Amon Amarth, Alestorm, grande! Condivido \m/

Gli Amon Amarth sono un amore recente. Gli Alestorm recentissimo, ma ormai sono in fissa con loro.

[Jarnar]

Gli Amon Amarth sono un amore recente. Gli Alestorm recentissimo, ma ormai sono in fissa con loro.

Io mi sono fissato col folk metal, Amon Amarth, Alestorm annessi. Drink è stupenda.

Rimanendo in tema, per farti un'idea:

Korpiklaani - Beer Beer: https://www.youtube.com/watch?v=cXy6JHYa5Ks

Korpiklaani - Vodka: https://www.youtube.com/watch?v=0EoJpNSSWTQ

Korpiklaani - Let's Drink: https://www.youtube.com/watch?v=1JzHsx7MBUk

TrollFest - TrinkenTroll: https://www.youtube.com/watch?v=7VRw58QeGr8

Enjoy.

[weareblind]

Eh ma tu mi inviti a nozze! Drink è l'autocelebrazione finale, con un testo geniale.
E quindi ti dico:
Korpiklaani - Happy little boozer
https://www.youtube.com/watch?v=uFZoSKDzCPE

[Jarnar]

Eh ma tu mi inviti a nozze! Drink è l'autocelebrazione finale, con un testo geniale.
E quindi ti dico:
Korpiklaani - Happy little boozer
https://www.youtube.com/watch?v=uFZoSKDzCPE

Oltre che al testo, c'è da dire che anche la melodia è geniale.

Happy Little Boozer la conosco 100% folk metal, direi epica.