Weareblind's diary - a Heavy Metal one

[weareblind]

Amon Amarth, Alestorm, grande! Condivido \m/

Gli Amon Amarth sono un amore recente. Gli Alestorm recentissimo, ma ormai sono in fissa con loro.

[Jarnar]

Gli Amon Amarth sono un amore recente. Gli Alestorm recentissimo, ma ormai sono in fissa con loro.

Io mi sono fissato col folk metal, Amon Amarth, Alestorm annessi. Drink è stupenda.

Rimanendo in tema, per farti un'idea:

Korpiklaani - Beer Beer: https://www.youtube.com/watch?v=cXy6JHYa5Ks

Korpiklaani - Vodka: https://www.youtube.com/watch?v=0EoJpNSSWTQ

Korpiklaani - Let's Drink: https://www.youtube.com/watch?v=1JzHsx7MBUk

TrollFest - TrinkenTroll: https://www.youtube.com/watch?v=7VRw58QeGr8

Enjoy.

[weareblind]

Eh ma tu mi inviti a nozze! Drink è l'autocelebrazione finale, con un testo geniale.
E quindi ti dico:
Korpiklaani - Happy little boozer
https://www.youtube.com/watch?v=uFZoSKDzCPE

[Jarnar]

Eh ma tu mi inviti a nozze! Drink è l'autocelebrazione finale, con un testo geniale.
E quindi ti dico:
Korpiklaani - Happy little boozer
https://www.youtube.com/watch?v=uFZoSKDzCPE

Oltre che al testo, c'è da dire che anche la melodia è geniale.

Happy Little Boozer la conosco 100% folk metal, direi epica.

[weareblind]

3-6-2015
Riscaldamento: rotazione bastone avanti - indietro 15 reps, rotazione laterale bastone 12+12. Movimento polsi giù - su 20 reps e su - giù 20 reps 1 kg. Rotazione polso 1x30x2 kg.
Alzate laterali 1x15x4 kg, extra rotazioni spalla 2x10x4 kg per lato, alzate laterali 1x6x6 kg.
Distensioni sopra la testa con manubrio 1x12x4 + 1x12x6 kg

Panca piana con bilanciere 1x12x20 kg, 1x12x25 kg, 1x12x30 kg, 1x12x40 kg, 1x12x50 kg, 1x10x60 kg, 1x10x70 kg, 1x10x75 kg, 5x8x78 kg,120 sec pausa.

Alestorm - The quest (live)
Astral Doors - In rock we trust
Accept - The abyss
Judas Priest - Hellrider
Sabaton - Screaming eagles
Iron Savior - Ironbound
Amon Amarth - Deceiver of the Gods
Sabaton - The lion from the north

Distensioni con manubri panca 45° 1x10x22 kg, 1x8x24 kg, 4x8x26 kg 120 sec pausa.
Oggi mi sentivo. Nonostante la pessima notte e pomeriggio. *****, ci stavano pure i 28 di manubrio.

Sabaton - No bullets fly
Revenge - Witching possession
AC/DC - Hard as a rock
Manowar - Kings of metal
Manowar - Warriors of the world

Curl bilanciere EZ 1x12x7 kg, 1x12x9,5 kg, 1x12x12 kg, 1x10x17 kg, 1x10x22 kg, 1x8x27 kg, 1x8x32 kg, 5x8x34,5 kg, 90 sec pausa.

At The Gates - World of lies
Running Wild - Soldiers of hell
Astral Doors - New revelation
Alestorm - I am a cyder drinker
AC/DC - Hells bells
Judas Priest - The sentinel

Hammer curl panca inclinata 6x8x16 kg 90 sec pausa.
Astral Doors - Cloudbreaker
Iron Maiden - Run to the hills
Alestorm - Rum
Iron Maiden - Halloweed be thy name

[weareblind]

Riscaldamento: rotazione bastone avanti - indietro 15 reps, rotazione laterale bastone 12+12. Movimento polsi giù - su 20 reps e su - giù 20 reps 1 kg. Rotazione polso 1x30x2 kg.
Distensioni sopra testa manubrio singolo 1x12x4 kg, 1x12x6 kg.

Panca piana presa stretta 1x12x20 kg, 1x12x25 kg, 1x12x30 kg, 1x10x40 kg, 1x12x50 kg, 1x8x60 kg, 2x8x65 kg, 4x8x67,5 kg, 90-120 sec pausa.

Manowar - Blood of my enemies
At The Gates - Need
Alestorm - Black sails at midnight
Dream Evil - Let me out
Iron Maiden - The wicker man
Manowar - Black wind, fire and steel
Iron Maiden - The number of the beast

Distensioni sopra la testa da seduto, 2 mani manubrio singolo 4x10x24 kg 90 sec pausa.

Running Wild - March of the final battle / The rivalry
Revenge - Headbangers brigade

Distensioni manubrio tronco in avanti 2x10x12 kg 90 sec pausa.
Distensioni in piedi sopra la testa braccio singolo 2x10x8 kg senza pausa

Squat. 2x20 corpo libero, 1x20x20 kg, 1x15x20 kg, 1x15x30 kg, 8x15x40 kg 90 sec pausa.
SQUAT per la miseria, dopo 6 settimane.
Sedere stretto e sangue che pompa nelle cosce e nei polpacci.

Alestorm - 1741 (the battle for Cartaghena)
Iron Maiden - Halloweed be thy name
At The Gates - Upon pillars of dust
AC/DC - It's a long way to the top
AC/DC - Hard as a rock
Metallica - Enter Sandman

[weareblind]

Riscaldamento: rotazione bastone avanti - indietro 15 reps, rotazione laterale bastone 12+12. Movimento polsi giù - su 20 reps e su - giù 20 reps 1 kg. Rotazione polso 1x30x2 kg.
Kroc rows 1x12x8 kg, 1x12x12 kg.

Rematore con bilanciere 1x12x20 kg, 1x12x30 kg, 1x12x35 kg, 1x10x40 kg, 1x10x50 kg, 1x10x55 kg, 6x8x60 kg presa prona 120 sec pausa.

Iron Maiden - The prisoner
The Crown - Out for blood
Accept - Stalingrad
Iron Savior - Thunder from the mountains
Alestorm - Death throes of the terror squid
Slayer - War ensemble

Kroc rows 6x10+10x20 kg 90 sec pausa.

Running Wild - Fight the oppression
AC/DC - It's a long way to the top
AC/DC - For those about to rock

Military press 2x12x20 kg, 6x8x25 kg, 120 sec pausa. Oggi poca forza per le spalle, solo 25 kg... E solo 8 reps. Devo dire però che i kroc rows prestancano molto le spalle. Sento parecchio u tricipiti di 2 giorni fa.

Alestorm - Wolves of the sea
Testament - Fall of sipledome
Judas Priest - The sentinel
Alestorm - Mead from hell
Accept - Objection overruled
Amon Amarth - We shall destroy

Alzate laterali busto 90° 4x10x12 kg 90 sec pausa.

Alestorm - Black sails at midnight
Iron Savior - Ironbound

Scrollate 4x5+5 (orario/antiorario)x24 kg 90 sec pausa.

Judas Priest - Jawbreaker
Judas Priest - The painkiller