Bill StaLLO

[dorsoduro]

Nessuno?

[pelja]

anche io sto seguendo questo programma e fossi in te proverei a tornare in dietro una/due settimana nella progressione e ripartire da li

[jappy1001]

ti dico come ho fatto io qualche tempo fa, ho avuto due stalli, il primo l'ho affrontato seguendo un consiglio dato da un amico che studia scienza motorie ossia ho fatto un ciclo di una settimana di "riposo" facendo gli esercizi con i pesi del giorno di scarico, il secondo invece l'ho affrontato forse nel modo migliore ossia ragionando su cosa mangiavo prima dell'allenamento siccome più che uno stallo avevo visto che erano erano due tre settimane che faticavo più del solito ho poi notato che i giorni che non facevo lo spuntino oppure lo facevo male erano i giorni in cui facevo più fatica.
inoltre rimango convinto che ci sono giornate buone e meno buone, se uno mi fa incazzare in ufficio vedi come tiro su in palestra.