Salve, sto facendo un ciclo bill star su una scheda A/B (gambe/spinta/trazione) su 4 giorni (2 panche, 2 squat , 2 stacchi) in 5x5. Ho stallato con la panca a 50kg, e con il lento con 30kg. La mia forza è ovviamente cresciuta in 2 mesi quasi. Cosa potrei fare? Mav? Qualche cosa per principianti non ho trovato granche apparte il bill star. Potrei ricominciare il ciclo (su panca e lento) calcolando il 5x5 75% sul nuovo 5rm dato che il peso è a

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