Bisogna prendere i giusti tempi di riposo.

Questa settimana pausa da BJJ a causa di un problema al dito (lo chiudo a 3/4). Ho preparato i circuiti

MERCOLEDI (3 round)
High pulls 120 s
Panca 120 s
Burpees 120 s
Scalatore

GIOVEDI (3 round)
Stacco 120 s
Panca 120 s
Burpees 120 s
Scalatore 120 s

VENERDI (3 round)
Farmers 120 s
Panca 120 s
Burpees 120 s
Scalatore 120 s

Riscaldamento con 5 x 5 96.5 kg e 106.5 kg di log power curl