Meglio il cibo o gli integratori?

[Antoine]

grazie a tutti ragazzi!

[weareblind]

Qualche thread fa, non trovo dove, diversi di noi segnalavano (me compreso) appunto che le proteine in polvere sono comodissime se e solo se non puoi fare diversamente. Per me è solo al mattino; non ho né tempo né voglia per bianchi d'uovo, non voglio affettati (e poi mangio già 2 panini con bresaola durante la giornata), ergo proteine senza sapore nel the per me. Ma solo lì e solo per questo motivo.
Per Orepex: non ricordo più dove ne discutemmo, io mi tengo come riferimento una finestra di 45 minuti post WO. Se pranzerò o cenerò nulla.