per gli sport è meglio il powerlifting o la classica palestra?

[quark]

ciao ho una domanda da proporvi, nata da una discussione fra amici gioni fa.
per gli sport (tipo rugby, football americano, atletica, boxe ecc...) è meglio il pl o la palestra?
io sostengo che il primo sia un allenamento migliore perchè basato sulla forza, infatti ho sentito dire che gli sportivi fanno molto squat stacco e addirittura alcuni (soprattutto americani) fanno esercizi che nelle classiche palestre neanche sanno cosa sono, tipo sollevare pneumatici da trattore!

poi volevo sapere se in italia esistono delle palestre esclisivamente per il pl, dove ci sia un istruttore valido che non dice fai lo squat al multipower...

[°°sOmOja°°]

ciao
il powerlifting è uno sport di per sè quindi non si può consigliare come preparazione ad un'altra attività agonistica

gli ESERCIZI del powerlifting (panca squat e stacco da terra) e l'allenamento volto a migliorare la forza massimale ed esplosiva invece sono INDICATISSIMI come preparazione per molti sport di prestazione
naturalmente tutto deve essere coordinato con la programmazione annuale (offseason e periodo agonistico)

in italia ci sono diverse palestre in cui si allenano powerlifters (non ci sono palestre ESCLUSIVE), tu di dove sei?

[quark]

io sono della sicilia, vorrei sapere se c'è qualcosa magari a palermo.
è da un mese e mezzo che mi sono iscritto in una palestra ma non sono seguito da nessuno e ho paura di fare male gli esercizi (non ho mai fato pesi prima)

faccio questa scheda:

A
squat 5x5
panca piana 5x5
rematore con bilanciere 5x5

B
stacco 5x5
lento avanti in piedi 5x5
trazioni alla sbarra 5x5

faccio 3 giorni alla settimana sempre alternando A B A. B A B...

[phoenix1927]

la scheda mi piace parecchio, semplice e pesante
xò nel giorno B metterei prima le trazioni, poi gli stacchi ed infine il lento

[quark]

le trazioni le ho messe dopo il lento perchè così le faccio con i muscoli un po' "riscaldati".
vorrei sapere se ci sono delle palestre da pl in sicilia, qua da me non c'è neanche il rack...

[°°sOmOja°°]

io sono di messina e da me ci sono diverse palestre con un rackf
a palermo c'è almeno una (o 2) squadre di powerlifting ma credo facciano solo panca
sul sito della FIPL dovresti trovare le palestre affiliate