Citazione Originariamente Scritto da Simo6 Visualizza Messaggio
Vanno bene quelle del tuo istruttore. Le caseine sono a lento assorbimento, ma puoi anche usarle, non mi farei troppe pippe mentali
Va benissimo grazie Allora mangerò pane sia a metà mattinata che dopo l'allenamento. Ma è vero che dopo l'allenamento è meglio prendere il pane bianco che è a alto indice glicemico?
Nei giorni che non mi alleno secondo te è meglio che come merenda(di pomeriggio) mangio sempre un panino con bresaola o tacchino oppure mi tengo più leggero mangiano qualcos'altro?