Citazione Originariamente Scritto da daniele334455 Visualizza Messaggio
certamente, domani a pranzo e cena peso tutti gli alimenti e posto le grammature. Comunque sullo spuntino post-allenamento oggi in palestra ne ho parlato con il mio istruttore e mi ha detto che va bene anche un panino integrale con bresaola oppure tacchino subito dopo all'allenamento. Bresaola non credo sia una fonte di proteina a veloce assorbimento..ci sta qualche alimento proteico a veloce assorbimento?
Vanno bene quelle del tuo istruttore. Le caseine sono a lento assorbimento, ma puoi anche usarle, non mi farei troppe pippe mentali