Ordunque stacco

Non so cosa mi stia succedendo ma, se venerdì squat e panca girano (e non me li fan girare), posso definire questa come la miglior settimana di sempre.

Stacco: leggero!
Warm up, 2x2 attivazione con fermo al ginocchio per grattare le tibie
2x72
https://vimeo.com/123244426
5x3x60 tutti leggerissimi. Terza terie con fermo. Ultima a rincorrere mia figlia che è scappata in bagno a vomitare. Riprese la 1-3-5 e pubblicate

Shoulders con 20 kg, saranno i truster ma anche qui tutto fin troppo leggero tanto da aumentare le rep

Tricipiti. Niente. Se piego il gomito qualcosa di lungo si sposta e rientra in sede facendo "tac". Ergo spinte indietro. I tricip sono molto indietro esteticamente ma non riesco ad allenarli.

Bicipiti vari con manubri. Curl, martello, alternati. 6 kg e va bene così. Il braccio dx tirava.

Non stanca ... 15 min di corda con 3 tappe per 60 truster complessivi.
Le cosce mi stanno letteralmente scoppiando.