Diario di una che non è più una brava bambina

[eraser]

Farei anche un altro appunto nella panca...

Continua a non piacermi l'atteggiamento.

Devi caricare la molla !!!
Alla fine dell'eccentrica devi essere piena d'aria da espellere durante la concentrica come un uragano !

So che tu vieni dal judo. Io ho praticato per anni yoseikan budo (diciamo una mma che potrebbe esser accostata al karate).
Guardati cos'è il KIAI.

E poi esegui ogni concentrica con la stessa enfasi esplosiva.

[LaFran]

"giochino di corvette 3x6" suona male

[emoji28][emoji28][emoji28]
cercare di giustificare la scelta del termine rischierebbe di risultare ancor più ambiguo.

Parliamo di cose "serie"...
Intanto grazie per il tuo intervento [emoji4].
La panca è (ma ... quando si parla di me, cosa non lo è?! [emoji28]) la bestia nera.

Chiacchiero con entrambi...

Devi caricare la molla !!! Alla fine dell'eccentrica devi essere piena d'aria da espellere durante la concentrica come un uragano !

Lo so, lo sento e lo vedo. La traiettoria è storta. Sia in eccentrica, nel tentativo di non scendere sull'addome, sia in concentrica dove, nuovamente, spingo verso i piedi per poi tornare indietro e raddrizzare. Non è assolutamente un movimento voluto. Lunedì filmo le serie di riscaldamento per vedere l'atteggiamento con pesi più leggeri e quanto è sporco il movimento.

La "molla"... ho fatto il "giochino" di Corvette (così come da un anno a questa parte croci, spinte con manubri, piegamenti classici) per costringere il petto a tirarsi e sentirlo muoversi. Per capire le sensazioni che dovrei sentire col bilanciere su panca.
Sai cos'è successo ieri sera? il petto, pur scendendo oltre la linea delle sedie, ha dormito. Non mi tira, non sento nulla! La spinta è partita dalla schiena; spalle e braccia mi han tirara su. Forse nei video si vede che la botta iniziale la dà il dorso.
Non riesco a fare la "molla" perché non sento nulla al petto [emoji19] Continuerò a trastullarmi con i "giochini" finché non potrò dirvi che finalmente qualcosa si è mosso. Male che vada mi faccio 2 braccia così [emoji87]

Buon fine settimana e grazie di essere sempre così attenti [emoji9]
il mio we, coi bambini, sarà all'insegna di uscite e preparazione di dolcetto sfizioso (per il dopo-cena dei ragazzi; io cerco di evitare se non è domenica). Credo mi diletterò nei brownies all'arancia.

In tutto questo infilerò 60 min di corda con truster (mi son proprio piaciuti!!!)

[eraser]

La base che hai costruito e stai incrementando tornerà utile.
A breve troverai il "pulsante" nella panca e il carico volerà.

Ps.....per quanto riguarda il we goditi questi momenti con i ragazzi. Io sono nella fase "taxista" ...