Esperienze termogenici??

[eraser]

Allora..
Età 31, altezza 191, peso 89,8, bf 22.8, bmr 1755..palestra 3 volte a settimana 10min cardio+split lavoro semi-sedentario.

Sei hp-1, al 22,8 di bf (spero sovrastimato !!!) e chiedi di un termogenico ???

Dieta come se piovesse !!!

[petrus83]

Sei hp-1, al 22,8 di bf (spero sovrastimato !!!) e chiedi di un termogenico ???

Dieta come se piovesse !!!

Non so se sovrastimato ma vengo dai 103 kg di Dicembre 2013..io il bfl'ho calcolato con la i calcolatori del web, quindi misure vita, collo ecc.. cosa vuol dire hp-1?
Comunque hai rgione, sto mettendo giù una dieta precisina..grazie anche al link che mi avete suggerito..
Che tipo di allenamento mi consigliate in linea di massima?