Oggi palestra comunale chiusa per carnevale.
Ho deciso di introdurre 1 wod di crossfit a settimana perchè da quando ho mollato il pugilato sono diventato un maiale grasso e voglio perdere i circa 6 kg acquisiti
Primo wod di crossfit (leggero)
10 push up
10 air squat
10 sit up
10 round x il tempo. Ho impiegato 5.58
I piegamenti sono stati eseguiti con una gamba staccata da terra per aumentare il carico. Molto veloci..circa 2 al secondo. La bilancia ha segnato il carico "impiegato" nelle flessioni pari a circa 80 kg.
PS: domani eseguirò quello con gli esercizi di strongman
Ho trovato una pietra del peso considerevole..sicuramente tra i 100 ed i 130 kg. Vediamo se prenderla uno di questi giorni o comprare un sacco di juta e mettere dentro del materiale. Devo decidere
PS: ho iniziato nuovamente la dieta rigorosa e iniziamo con la fame come un tempo.
Ultima modifica di Corvette; 16-02-2015 alle 06:21 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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