Diario di una che non è più una brava bambina

[Corvette]

correggimi se dico una caz.zata.
L'unico mio modo per addurre e puntate le scapole sulla panca è scendere coi gomiti. A braccia alzate, come per staccar dagli staggi, non riesco a farlo. O dovrei saperlo fare?
Se abbasso i gomiti, non arrivo al bilanciere....

Il resto dei difetti è storia vecchia. Quando scendo io sento di essere sullo sterno, non sull'addome! Ora riguardo bene le serie.

Il tortino era strepitoso. Fortunatamente molto piccolo...

Adduzione scapole

https://www.youtube.com/watch?v=UBGMANeeQwU

[LaFran]

Adduzione scapole

o cavolo. ma ... chiude e tiene chiuso!
beh ... anche oggi sono in ferie forzate... ho trovato qualcosa da fare.
Grazie Corvette [emoji4]

[.:überfranz:.]

https://www.youtube.com/watch?v=SaEghg9gBx8

[Corvette]

o cavolo. ma ... chiude e tiene chiuso!
beh ... anche oggi sono in ferie forzate... ho trovato qualcosa da fare.
Grazie Corvette [emoji4]

Prego! Pure io litigavo sempre con le scapole, infatti spingevo quasi sempre con spalle coinvolgendo poco il petto.
Alla fine ho potenziato le spalle....